چراافسردگی؟ علایم و دلایل افسردگی.مطلبی به بهانه شغار سال 2017 میلادی بهداشت جهانی

==============

نوروز 96 وسال نو مبارک

==============

شعار امسال سازمان جهانی بهداشت

هفتم آوریل 2017 میلادی      18 فروردین 96

 هفته سلامت در ایران : 1تا7 اردیبهشت 96

افسردگی

«بیایید با هم حرف بزنیم»

افسردگی یک بیماری روانی‌ست که باعث احساس غم و ناراحتی مداوم و از دست‌دادن علاقه می‌شود. اکثر افراد بعضی از مواقع احساس نارحتی، افسردگی و غم می‌نمایند، احساس افسرده و غمگین بودن واکنشی طبیعی بدن به مشکلات زندگی و از دست‌دادن چیزها و کسانی که به آنها علاقه داریم، می‌‌باشد. اما زمانیکه این احساس غم و اندوه شدید، بی‌امیدی، بی‌چارگی و بی‌ارزشی بیشتر از چند روز یا چند هفته طول بکشد، شما دچار بیماری افسردگی شده‌اید.

 

 

بیماری افسردگی بر طرز فکر، احساس و رفتار شما تاثیر می‌گذارد. افسردگی می‌تواند، باعث ابتلای به انواع بیماری‌های جسمی و روانی شود. افراد افسرده ممکن‌است در انجام وظایف روزانه ناتوان بوده و حتی احساس کنند، زندگی ارزش زندگی کردن ندارد. برخلاف تصور افراد افسردگی فقط یک ضعف و ناتوانی نیست و نمی‌توان آنرا به سادگی نادیده گرفت، بلکه یک بیماری مزمن مانند دیابت، فشارخون و … است که باید برای درمان آن اقدام کرد. اکثرافراد مبتلا به بیماری افسردگی بعد از مصرف دارو، جلسات مشاوره و یا سایر اشکال درمان، بهبود می‌یابند.

 

 

 

افسردگی شامل:

 

• مشکل در تمرکز، یادآوری جزئیات و تصمیم‌گیری
• خستگی و کاهش انرژی
• احساس گناه، بی‌ارزشی و یا درماندگی
• بدون امید به آینده و بدبینی
• بیخوابی، بیدار شدن صبح زود و یا خواب زیاد
• بیقراری و نا‌آرامی
• ازدست دادن علاقه به فعالیت‌های لذت بخش، شامل رابطه جنسی و …
• از دست دادن لذت به زندگی
• پرخوری عصبی و یا کاهش اشتها
• سردرد، گرفتگی عضلات و یا مشکلات گوارشی
• کاهش میل جنسی
• گریه کردن بدون هیچ دلیل خاصی
• =============================================

• علایم معمول افسردگی در کودکان و نوجوانان ممکن است کمی با علایم بزرگسالان متفاوت باشد، نشانه‌های افسردگی در کودکان و نوجوانان می‌تواند، شامل:

• در کودکان نشانه‌های افسردگی شامل، ناراحتی، بیقراری، نگرانی و ناامیدی باشد.
• نشانه‌های افسردگی در نوجوانان شامل، اضطراب، عصبانیت و دوری از اجتماع باشد.
• تغییر در طرز تفکر و برنامه خواب هم یکی دیگر از علایم معمول هم در نوجوانان و هم در کودکان می‌باشند.
• در کودکان و نوجوانان، افسردگی در کنار سایر بیماریها شامل اضطراب و یا اختلال کم توجهی و بیش‌فعالی رخ می‌دهد.
• کودکان دچار بیماری ممکن‌است در انجام وظایف مدرسه دچار مشکل شوند.

برای بعضی از افراد علایم افسردگی آنقدر شدید است، که فهمیدن آن به سادگی ممکن می‌باشد، اما بعضی دیگر بدون اینکه بدانند، چرا احساس غم و ناراحتی می‌کنند.

 

دلایل ابتلا به افسردگی

معمولا دلیل ابتلا به افسردگی، ترکیبی از عوامل ژنتیکی، جسمی، محیطی و روانی می‌باشد. بعضی از این عوامل شامل:

• انتقال دهنده های عصبی. این مواد شیمیایی طبیعی مغزی با حال و حوصله شما ارتباط مستقیم داشته و نقش کلیدی در افسردگی ایفا می‌کند.
• هورمون‌ها. تغییر در سطح هورمون‌های بدن، می‌تواند عامل ابتلا به افسردگی باشد.
• عادات ارثی. افسردگی در افرادیکه در خانواده‌شان سابقه افسردگی دارند، شایع‌تر است.
• حوادث زندگی. حوادثی خاص همچون مرگ یا از دست‌دادن کسانی‌که دوستشان دارید، مشکلات مالی و استرس شدید، می‌تواند باعث ابتلای شما به افسردگی شود.
• آسیب‌ها و مشکلات کودکی. آسیب‌های و حوادثی شامل، از دست دادن والدین، تجاوز جنسی و … می‌تواند تاثیرات دائمی بر مغز گذاشته و خطر ابتلای به افسردگی را افزایش دهد.
• 

چه کسانی در خطر ابتلا به افسردگی هستند؟

معمولا افراد در سنین نوجوانی و یا بین دهه دوم و سوم زندگی رخ می‌دهد، اما محدودیت برای آن وجود نداشته و افراد در همه سنین دچار ممکن است، دچار افسردگی شوند. تعداد زنان مبتلا به افسردگی معمولا دوبرابر زنان می‌باشد، اما این آمار دقیق نبوده و شاید بخاطر مراجعه بیشتر زنان به پزشک بوجود آمده باشد.

_+_+_+_+_+_+_+_+_+_+_+_+_+_+_+_+_+_+_+_+

 

افرادیکه هریک از شرایط زیر درباره آنها صدق می‌کند،

خطر بیشتری برای ابتلا به افسردگی آنها را تهدید می‌کند:

• زنان
• کسانیکه در خانواده‌شان سابقه افسردگی وجود دارد
• تجربیات آسیب زننده در کودکی
• افرادیکه دوستانشان افسرده هستند
• کسانیکه اعضای خانواده و یا کسانیکه دوست داشته‌اند را از دست داده‌اند
• کسانیکه به تازگی زایمان کرده‌اند (افسردگی پس از زایمان)
• کسانیکه سابقه افسردگی دارند
• کسانیکه به بیماریهای خطرناک از قبیل سرطان، دیابت، بیماری‌های قلبی، آلزایمر و یا اچ ای وی/ ایدز
• کسانیکه عادات شخصیتی و رفتاری خاصی دارند، مثلا افراد بسیار وابسته، بدون عزت نفس، بدبین و …
• معتادان به الکل و موادمخدر
• افرادیکه داروهای خاصی از جمله، داروی فشارخون، قرص خواب و یا سایر داروهای خاص
• 

انواع بیماری افسردگی

انواع مختلفی از بیماری افسردگی وجود دارد، که در ادامه فقط آنها را نام می‌بریم:

• افسردگی اساسی
• افسردگی مزمن (dysthymia)
• افسردگی دو قطبی (اختلال دوقطبی)
• افسردگی فصلی
• افسردگی روانی
• افسردگی پس از زایمان
• اختلال خلقی ناشی از مواد (SIMD)

عوارض بیماری افسردگی

افسردگی یک بیماری جدی و مهم است که می‌تواند باعث اثرات وحشتناکی برروی فرد و خانواده‌ی وی شود. افسردگی درمان نشده، می‌تواند باعث بوجود آمدن مشکلات عاطفی، رفتاری و جسمی‌ شود. این عوارض می‌توانند شامل:

• اعتیاد به الکل
• اعتیاد به مواد مخدر
• اضطراب
• مشکلات درسی و یا کاری
• مشکلات خانوادگی
• منزوی شدن
• خودکشی
• آسیب رساندن به بدن، مثلا زخم کردن خود

شیوع بیماری افسردگی

در ایالات متحده آمریکا حدود ۱۴٫۸ میلیون نفر از بزرگسالان از افسردگی اساسی رنج می‌برند. نرخ خودکشی در بیماری افسردگی نسبت سایر انواع بیماری روانی بالاتر است. متاسفانه بیشتر افرادیکه دچار بیماری افسردگی می‌باشند، بدنبال درمان نمی‌روند. بدون شناسایی و درمان بیماری، افسردگی می‌تواند شدیدتر و سخت‌تر شود.

راههای پیشگیری از ابتلا به افسردگی

هنوز راه قطعی و قابل اتکایی برای پیشگیری از ابتلا به افسردگی وجود ندارد، اما با برداشتن قدم‌هایی همچون کنترل استرس، برقراری روابط اجتماعی و دوستی، ورزش، رژیم غذایی سالم و درمان بموقع و اولیه بیماری از بهترین روشهای پیشگیری از افسردگی شدید و ناتوان‌کننده می‌باشد.

 

 

 

 

روزجهانی بهداشت وهفته سلامت

 

باکنترل  ومصرف مناسب موادغذایی وترکیبات غذایی

دارای قندو ئیدرات و کربن وچربی

 

"زندگی شیرین و سالمی داشته باشیم"

 

روز جهانی بهداشت وهفته سلامت گرامی باد

 

شعار سال 2016 میلادی سازمان جهانی بهداشت

زندگی سالم و دیابت

***********************

دیابت ومراقبتهای پیشگیری 

 

بیشتر غذاهایی که می خوریم ، دربدن تجزیه شده وبه گلوکز که نوعی قند است تبدیل می شود. گلوکز ازراه خون به طرف سلولها حرکت می کند.انسولین ماده ایی است که توسط بدن درلوزالمعده ساخته می شود وبه گلوکزاجازه می دهد تابه سلول واردشود.درسلول گلوکز صرف تولیدانرژیمی شود که شما برای فعالیت وانجام کارهای روزانه به آن نیازدارید. اگر به بیماری دیابت یا مرض قند مبتلا هستید ٍبدنتان نمی تواند انسولین کافی بسازد ویا نمی تواند انسولین ساخته شده را خوب مصرف کند بنابراین،گلوکز درخون باقی می ماند وسلول های بدن شما انرژی مورد نیاز خودرابدست نمی آورند.

 

بیماری دیابت بر دونوع است :دیابت نوع اول و دیابت نوع دوم

 

دیابت نوع اول معمولا در سنین پایین وبیشتردر نوجوانان دختر 12-10 سال و در پسران 14-12 سال بروزمی کند. در این نوع دیابت ، بیمار باید هرروز انسولین تزریق کنند.

 

دیابت نوع دوم شایعتر است 90 تـــا 95% موارد شنــاخته شــده دیــابت را شامل می شود. عواملی مانند افزایش ســـن (سن بالای 45 سال)، چاقی (به ویژه چاقی شکمی) و اضـــافه وزن، ســـابقه خـانوادگی، دیــابت بارداری، فعالیت بدنی کم، نژاد، سابقه تولد نوزاد بزرگتر از 5/4 کیلو گرم خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد. این فرم از دیابت ممکن است سالها ناشناخته بماند زیرا گلوکز خون بطور تدریجی بالا می رود. این بیماران 2 تا 4 برابر بیشتر از دیگران در معرض خطر بیماریهای قلبی عروقی قرار دارند

 

این نوع دیابت رامی توان با تغذیه مناسب وفعالیتهای بدنی روزانهکنترل کرد.

 

نشانه های دیابت :

 

پرادراری وتکرر ادرار

 

احساس تشنگی و زیاد نوشیدن آب

 

احساس ضعف وپرخوری

 

کاهش و زن بدون دلیل

 

بیماری دیابت چه عوارضی دارد

 

درصورتی که بیماری دیابت کنترل نشود، می تواند دردرازمدت منجر به بیماریهای قلبی عروقی ، اختلالات بینایی ، نارسایی وازکارافتادگی کلیه ها وبروززخمهای پوستی به حصوص درپاها وآسیبهای عصبی گردد ودرنهایت منجر به صدمات جبران ناپذیری مثل کوری، قطع پاها وسکته مغری وقلبی بشود.

 

اگر به بیماری دیابت مبتلا هستید باید درتغذیه خود به نکات زیر توجه کنید:

 

-     تعداد وعده های غذایی را بیشتر وحجم غذایی که در هر وعده می خورید را کمتر کنید.

 

-     بعضی از موادغذایی مثل نان بربری،نان تافتون ،نان سنگک، برنج اروگوئه ،برنج تایلندی، لپه ،عدس،لوبیا قرمز ،لوبیا چیتی،ماش کمتر قند خون را بالا می برند .از این مواد غذایی می توانیداستفاده کنید.

 

-     بعضی از موادغذایی مثل نان لواش، برنج صدری،برنج طارم و نخودفرنگی بیشتر قند خون رابالا میبرندواز این ها باید کمتر مصرف کنید.

 

-     بعضی از موادغذایی مثل لواش ماشینی ،باقلا سبز بدون پوست ،هویج ،سیب زمینی باعث بالا رفتن قند خون می شوند .از مصرف این غذاها خودداری کنید.

 

-     از میو های خیلی شیرین مثل انگور،خربزه ،انجیر که دارای مقدارزیادی قند هسنتد ،کمتر استفاده کنید.

 

-     بجای مصرف قند وشکر از خرما ،کشمش وتوت خشک به مقدار کم استفاده کنید. توجه داشته باشید که مصرف زیاد این ها هم موجب بالا رفتن قند خون می شود.

 

-     ازخوردن غذاهای خیلی شیرین مثل انواع شیرینی ها ، بیسکویت ، شربتها ، شکلات ها ، نوشابه های گازدار وآب میوه های صنعتی که حاوی مقدارزیادی موادقندی هستند خودداری کنید.

 

-     برای کنترل وزن خود وجلوگیری از اضافه وزن وچاقی ،فعالیت بدنی مناسب وکافی داشته باشید. حداقل 30دقیقه پیاده روی روزانه توصیه می شود.

 

-     برای اطمینان ازسلامت چشم ها وکلیه های خود بطورمرتب به پزشک مراجعه کنید.

-     قند وشکر رژیمی که همان شیرین کننده های مصنوعی هسنتد ،موجب افزایش قند خون نمی شوند واستفاده متعادل ازانها مجاز است اما مصرف بیش از حد انها به دلیل احتمال بروزناراحتی های گوارشی ،نفخ واسهال توصیه نمیشود

ویروس زیکا و بیماری نوظهورش

زیکا ازپیشگیری تا درمان

 

این روزها ویروس زیکا و وحشت از فراگیر شدن آن،مطلب روز بسیاری از خبرگزاری ها شده است.

ویروس زیکا که توسط پشه ها منتقل می شود به علت ایجاد اختلال های عصبی در تولد و سرعت پخش شدنش، منجر به ایجاد نگرانی های جهانی شده است.
ویروس زیکا که توسط یک پشه منتقل می شود، الان در 24 کشور دنیا پخش شده است.
پرو جدید ترین کشوری است که حضور ویروس زیکا در آن گزارش شده است، این ویروس از یک بیمار ونزوئلایی از کلمبیا وارد پروشده است.

==============================================

تاریخچه بیماری

ویروس زیکا که در سال ۱۹۴۷ در جنگل زیکا (Zika) در اوگاندا شناسایی شد، مانند ویروس دنگی، ویروس نیل غربی و تب زرد یک بیماری گرمسیری منتقل‌شونده به‌وسیله پشه ایجاد می‌کنند.تغذیه پشه‌ها از خون بیماران ویروس را به آنان منتقل می‌کنند. ویروس در پشه‌ها بیماری ایجاد نمی‌کند. گزش افراد سالم به‌وسیله پشه ناقل ویروس بیماری را به آنان منتقل می‌کند.انتشار این ویروس تا سال ۲۰۰۷ به آفریقا و آسیای جنوب شرقی محدود بود و چندان موردتوجه قرار نمی‌گرفت. این ویروس در سال ۲۰۰۷ در میکرونزی از جزایر اقیانوس آرام شیوع پیدا کرد.این ویروس تا سال ۲۰۱۴ فقط در آفریقا، آسیای جنوب شرقی و جزایر اقیانوس آرام شیوع یافته بود. این ویروس در آن سال به جزیره ایستر و شیلی گسترش یافت. ویروس زیکا تا ماه مه ۲۰۱۵ به برزیل راه یافت. در برزیل در سال گذشته بیش از ۸۴۰۰۰ مورد ابتلا به این ویروس ثبت شد.

در حال حاضر هیچ واکسن یا درمانی برای ویروس زیکا در دست نیست. تنها روش برای پیشگیری از عفونت پرهیز از گزیده شدن به‌وسیله پشه‌ها است.تاکنون ۹ کشور در آمریکای مرکزی و جنوبی موارد ابتلا به این ویروس را گزارش کرده‌اند. پورتوریکو در ۳۱ دسامبر ۲۰۱۵ گزارش کرد که نخستین مورد ابتلای محلی به این ویروس در این کشور رخ داده است. در ژانویه ۲۰۱۶ در ایالت هاوایی آمریکا تولد نوزادی دچار میکروسفالی که از لحاظ ویروس زیکا مثبت بود گزارش شد.فقط ۲۰ درصد از کسانی که به این ویروس آلوده می‌شوند، علامت‌دار می‌شوند و شایع‌ترین علائم تب، دانه‌های پوستی،‌ درد مفصل و قرمزی چشم‌ها است.

گروههای آسیب پذیر در زمان شیوع واپیدمی

در شیوع ویروس زیکا در سال ۲۰۱۵ در برزیل این احتمال مطرح شد که این ویروس اثراتی زیان‌بار بر زنان باردار داشته باشد. در طول سال ۲۰۱۵، هزاران نوزاد – ۱۰ برابر میزان معمول سالانه- با میکروسفالی به دنیا آمدند، عارضه‌ای که در آن مغز به‌طور غیرطبیعی کوچک است. این نقصان هنگام تولد اغلب پس‌ازآن رخ داده بود که مادران در ابتدای بارداری علائم شبیه ابتلا به ویروس زیکا را نشان داده بودند.گرچه هنوز به‌طور قطعی نمی‌تواند دراین‌باره سخن گفت، به نظر می‌رسد رابطه‌ای میان ابتلا مادران در ابتدای دوره بارداری به ویروس زیکا و تولد نوزادانشان با میکروسفالی وجود داشته باشد.

=========================================

تفاوت کودک مبتلا و کودک نرمال در تصویر زیر

=========================================

چکار کنیم تا به زیکا مبتلا نشویم؟
نها راه مراقبت سفر نکردن  یا ممانعت ورود مهاجرین از کشورهایی است که در آن این بیماری فعال است. ولی اگر به آنجا سفر کردید از کرم های ضد آفتاب، شلوار های بلند، لباس و پیراهن های آستین بلند ضخیم (برای جلوگیری از نیش پشه) استفاده کنید.
این ویروس تا کنون هیچ واکسن یا دارویی ندارد.

دانشمندان در حال تلاش در آزمایشگاه های مختلف هستند تا واکسنی برای ویروس زیکا پیدا کنند. گفته می شود شاید تا چند سال دیگر واکسن این بیماری در دسترس قرار گیرد.

 

هوای پاک نعمت ارزشمند خداوندی

هوای پاک نعمت ارزشمند خداوندی

خداوندا، تو را سپاس که نعمت های بسیار خوبی همچون طبیعت زیبا آفریدی و آب را مایه حیات و هوای پاک را موجب شادی روح ما قرار دادی. خداوندا ، آفرینش تو در نهایت پاکی و طهارت است.ما را یاری ده تا به شکرانه نعمات تو آنها را از گزند هر گونه آلودگی پاک ...

 

خداوندا، تو را سپاس که نعمت های بسیار خوبی همچون طبیعت زیبا آفریدی و آب را مایه حیات و هوای پاک را موجب شادی روح ما قرار دادی.

خداوندا ، آفرینش تو در نهایت پاکی و طهارت است.ما را یاری ده تا به شکرانه نعمات تو آنها را از گزند هر گونه آلودگی پاک داریم.چرا که آلودگی ابتدای نابودی است .

آمین

 

خداوندا،دستان ما را قوت بخش تا با آن حافظان طبیعت تو باشیم و قلبهایمان را هدایت کن تا با تمام موجودات تو مهربان باشیم چرا که مهربانی بزرگترین صفت تو است.

 

 

اهمیت هوا برای انسان

   هوا یکی از پنج عنصر ضروری(هوا، آب ، غذا ،گرما ، نور) برای ادامه   حیات انسان است . هر فرد روزانه نزدیک به 22000 بار تنفس می کند و تقریبا به 15 کیلوگرم هوا در روز نیاز دارد.معمولا انسان می تواند به مدت 5 هفته بدون غذا و به مدت 5 روز بدون آب زنده بماند اما نمی تواند بدون هوا حتی 5 دقیقه به حیات خود ادامه دهد. اگر چه   هوا در سطح زمین به فراوانی موجود و قابل دسترس است اما حاوی مقادیر زیادی ناخالصی است.تمام ناخالصی هائی که در هوای استنشاق شده وجود دارد به سلامت انسان آسیب نمی رساند و این آسیب بستگی به چندین عامل از جمله نوع ناخالصی و درصد آن در هوا دارد.

 

 

در متون مختلف تعالیم اسلامی نیز به مسخر بودن طبیعت و عناصر آن برای انسان و لزوم حفاظت از طبیعت،بارها اشاره شده است.به بیان دیگر،در تماس با طبیعت و بهره گیری از منابع آن اولاً قدر و اندازه را ملاک عمل قرار داده و ثانیاً تغییرات اندازه ها را در حدّی گنجانده که سبب تخریب محیط زیست و از بین رفتن گونه ها نشود.خداوند در بسیاری از آیات قرآن نظر ویژه ای نسبت به طبیعت  و سرآمد بودن مقام عالی انسان بر تمام موجودات مبذول داشته آنچنان که در آیه29 سوره بقره می فرماید: «اوخدایی است که همه آنچه را (از نعمتها) در زمین وجود دارد، برای شما آفرید؛سپس به آسمان پرداخت؛و آنها را به صورت هفت آسمان مرتّب نمود؛و او به هر چیز آگاه است»
تعریف آلودگی هوا

آلودگی هوا عبارت است از وجود یک یا چند آلاینده

در هوای آزاد مانند گازها، بخارات، گرد و غبار ،بو،

 

دود غلیظ با کمیت،مشخصات و زمان ماند کافی که برای زندگی انسان،حیوان و گیاه خطرناک و برای اموال مضر باشد و یا بطور غیرقابل قبول مانع استفاده راحت از زندگی و اموال گردد.

 

 

شاخص آلودگی هوا

  

PSI

PSI معیاریست که غلظت ترکیبات مختلف آلاینده موجود در هوا نظیر منوکسید کربن،دی اکسید گوگرد، ترکیبات نیتروژن ،ازن و ذرات معلق را که دارای حدود مجاز متفاوت با واحدهای مختلف میباشند را تبدیل به یک عدد بدون واحد کرده و وضعیت آلودگی هوا را بصورت کیفی در پنج سطح خوب - نسبتا مناسب - آلوده - بسیار آلوده و بحرانی نمایش میدهد .

  

 

تاریخچه نامگذاری روز هوای پاک

 

اولین بار در سال ۱۳۷۶ بود که جبهه سبز ایران روز ۲۶ بهمن را به عنوان روز بدون خودرو نامگذاری کرد و بسیج همگانی برای برگزاری روز«بدون خودرو» شکل گرفت. اما این کافی نبود تا اینکه محیط زیست استان تهران ۲۹ دی ماه را به عنوان روز هوای پاک نامگذاری کرد. بحران آلودگی هوا در سایر کلان شهرهای کشور از جمله تبریز، مشهد، اراک ، اصفهان ، شیراز و اهواز ضرورت یک عزم ملی برای سالم نگه داشتن هوا را گوشزد می کرد ومسئولین ستاد اجرایی کاهش آلودگی هوا را بر آن داشت تا به منظور ایجاد حساسیت در بین اقشار مختلف جامعه،از سال ۱۳۷۴

روز ۲۹ دی ماه را به عنوان روز ملی هوای پاک اعلام نمایند.

 

 

 

هدف از اعلام روز ملی هوای پاک

 

بحران آلودگی هوا یکی از مهمترین تبعات انقلاب صنعتی بشمار می رود و کاهش این آلودگی یکی ازدغدغه های اصلی مسئولان و مردم کشورهای صنعتی محسوب میشودکه این امر منجر به برگزاری

مراسم هایی تحت عنوان «روز بدون دود»،«روز بدون خودرو» و یا «روز هوای پاک» در بسیاری از کشورهای جهان شده است.گفتنی است قدمت روز هوای پاک در ایران از کشورهای فرانسه و ایتالیا بیشتر است. ایجاد حساسیت در بین اقشار مختلف جامعه،آموزش و تنویر افکار عمومی در زمینه آلودگی هوا که از اهداف معرفی این روز می باشد می تواند عامل مهمی در ایجاد مشارکت مردمی و افزایش هماهنگی بین بخشی گردد.

 

 

تاثیر هوای آلوده بر انسان

 

آلودگی هوا چهارمین عامل مرگ و میر انسانها در جهان است و ترکیبات ناشی از سوخت خودروها از جمله ازن، دی اکسیدکربن، اکسیدهای گوگرد و نیتروژن، سرب، ذرات معلق،بنزن و فرمالدئید از مهمترین آلاینده های هوای شهری به شمار می آیند.تاثیر آلودگی هوا روی افراد مختلف متفاوت است اما کودکان و افراد مسن و مبتلایان به بیماری‌های قلبی و تنفسی بیشتر تحت تاثیر عوارض سوء ناشی از آلودگی هوا قرار دارند. براساس آمار سازمان جهانی بهداشت دو درصد از کل مرگ ومیرهای ناشی از عوارض قلبی و بیش از 5 درصد از موارد سرطان‌های برونشیت و ریه در شهرهای آلوده به طور مستقیم و غیرمستقیم مربوط به آلاینده‌های هوا است وکودکان ساکن در منازل مجاور خیابان هایی که روزانه بالغ بر 20 هزار خودرو در آن تردد می کنند حدود 6 برابر بیشتر از دیگر کودکان در معرض آسیب سرطان های خونی و تنفسی هستند. جالب است بدانید آلودگی هوا صرفاً مختص فضای باز نیست بلکه در محیطهای بسته از جمله اماکن مسکونی و کاری،آلودگی میتواند به مراتب خطرناکتر از فضای باز باشد. عمدتاً 3منبع ذیل در ایجاد آلودگی فضای داخلی نقش دارد:1. تجهیزات و لوازم موجود در ساختمان-مصالح ساختمانی2.پخت و پز،نظافت،وسایل گرما زا و سرمایشی،شوینده ها ، اسپری ها و مصرف دخانیات3.نفوذ هوای آلوده بیرون.بر اساس تحقیقات ، میزان دریافت آلایندگی سوختهای  جامد برای پخت و پز و گرمایش که در طول روز در روستاها استفاده می شود،برای هر فرد معادل مصرف دو پاکت سیگار است!

بیماری ویروسی کرونا

ابتلا دستگاه تنفسی به کورونا ویروس جدید 

 

---

ویروس«کرونا» به عنوان عامل این بیماری به سیستم تنفسی حمله می‌کند و به تدریج این سیستم را از کار می‌اندازد و از علائم این بیماری می‌توان به سرفه، تب شدید که به التهاب ریه و نارسایی کلیه منجر می‌شود، اشاره کرد ،اما تاکنون واکسنی برای جلوگیری از ابتلای به آن ساخته نشده است.

در پاسخ به سوال«ویروس کرونا چیست؟» باید بگوییم که ویروس‌های کرونا، ویروس‌هایی هستند که اکثر افراد در طول زندگیشان به آن مبتلا می‌شوند. ویروس‌های انسانی کرونا معمولا منجر به بیماری‌های خفیف تا نیمه شدید شبکه تنفسی فوقانی می‌شوند.

ویروس‌های کرونا بخاطر تیغ‌های تاج مانند روی سطح آنها به این نام شناخته شده‌اند و سه زیر گروه اصلی برای ویروس‌های کورونا وجود دارد، با عنوان‌های«آلفا، بتا، گاما» و یک گروه چهارم که به تازگی بوجود آمده، با عنوان«دلتا».

ویروس‌های کرونا برای اولین بار در اواسط دهه 60 شناسایی شدند. پنج ویروس کورونا که می‌تواند افراد را مبتلا کند، عبارتند از: ویروس کورونای آلفا 229E، NL63 و ویروس کرونای بتا OC43، HKU1 و SARS-CAV. ویروس کورونا می‌تواند به سندرم تنفسی حاد منجر شود.

ویروس‌های کرونا ممکن است حیوانات را نیز مبتلا کند، اکثر این ویروس‌های کرونا معمولا تنها یک گونه جانور را مبتلا می‌کنند ازجمله میمون‌ها، گربه‌های هیمالیایی، سگ‌های راکون، گربه‌ها، سگ‌ها و جوندگان.

• ابتلا به ویروس‌های انسانی کرونا چقدر شایع است؟

افراد در سراسر دنیا عموما به ویروس انسانی کرونا مبتلا می‌شوند. البته یک استثنا وجود دارد و آن ویروس SARS-COV است که البته از سال 2004 تاکنون هیچ مورد شناسایی شده از ابتلا به ویروس SARS-COV در هیچ جای دنیا گزارش نشده است.

• چه کسانی به این بیماری مبتلا می شوند؟

اکثر افراد در طول زندگیشان به این ویروس مبتلا می‌شوند. احتمال ابتلای کودکان از همه بیشتر است. هرچند در طول زندگیتان ممکن است چندین بار مبتلا شوید.

• چگونه مبتلا می‌شوید؟

تاکنون درباره راه‌های شیوع ویروس‌های انسانی کرونا مطالعات چندانی صورت نگرفته است، غیر از ویروس SARS. با این حال احتمال این وجود دارد که ویروس‌های انسانی کرونا از یک فرد مبتلا به فردی دیگر، از طریق هوا بوسیله عطسه یا سرفه و تماس نزدیک فردی مانند لمس کردن یا دست دادن انتقال یابد.

این ویروس‌ها ممکن است از طریق لمس اشیا یا سطوح آلوده و سپس تماس با دهان، بینی یا چشم نیز انتقال یابد.

در یک مورد، ویروس SARS از طریق مدفوع آلوده منتقل شد، به این صورت که این ویروس وارد هوا شده بود و افراد آن هوا را تنفس کرده و مبتلا شده بودند.

• چه زمانی مبتلا می‌شویم؟

در آمریکا افراد معمولا در فصل‌های پاییز و زمستان به ویروس انسانی کرونا مبتلا می‌شوند، هر چند احتمال ابتلا در هر زمان از سال وجود دارد.

• علائم آن چیست؟

ویروس‌های انسانی کرونا معمولا منجر به بیماری‌های موقتی شبکه فوقانی تنفسی خفیف و نیمه خفیف می‌شود.

علائم آن ممکن است شامل آبریزش بینی، سرفه، گلودرد و تب باشد. گاهی اوقات این ویروس‌ها ممکن است منجر به بیماری‌های شبکه تنفسی تحتانی مانند ذات‌الریه شود. این بیماری در افرادی که عارضه قلبی یا سیستم‌های ایمنی ضعیف دارند و افراد مسن شایع‌تر است. SARS-COV ممکن است منجر به بیماری‌های شدید شود.

• چگونه می‌توانیم در برابر این بیماری از خود محافظت کنیم؟

در حال حاضر واکسنی برای حفاظت از شما در برابر ابتلا به ویروس انسانی کرونا وجود ندارد. می‌توانید از طرق زیر، خطر ابتلای خود را کاهش دهید: دستها را چندین بار در طول روز با آب و صابون بشویید، به چشم‌ها، بینی و دهانتان دست نزنید، از تماس نزدیک با افراد مبتلا خودداری کنید.

• در صورت ابتلا چه باید بکنیم؟

اگر در اثر ویروس‌های انسانی بیمار شده‌اید، می‌توانید مانع ابتلای دیگران به این بیماری شوید: هنگامی که بیمار هستید، در خانه بمانید، از تماس نزدیک با سایر افراد خودداری کنید، هنگام سرفه و عطسه، جلوی دهان خود را بگیرید، اشیا و سطوح را تمیز و غیر آلوده نگهدارید.

• بیماری ما چگونه تشخیص داده می‌شود؟

می‌توان تست‌های آزمایشگاهی را برای تایید اینکه آیا بیماری شما در اثر ویروس انسانی کرونا بوده یا خیر، انجام داد. هرچند، این تست‌ها همیشه استفاده نمی‌شود، زیرا افراد معمولا علائم بیماری خفیف را دارند، همچنین ممکن است انجام این آزمایش‌ها تنها به چند آزمایشگاه تخصصی محدود شود.

تست‌های آزمایشگاهی خاص ممکن است شامل موارد زیر باشد: ایزوله نمودن ویروس در کشت سلولی، آزمایش واکنش زنجیره ترکیب شده(PCR) که کاربردی‌تر و از لحاظ اقتصادی قابل دسترسی‌تر است، و آزمایش سرم شناسی برای آنتی‌بادی‌هایی برای ویروس های انسانی کورونا.

نمونه‌برداری از بینی و گلو بهترین انواع نمونه‌برداری برای شناسایی ویروس‌های انسانی کرونا شایع است. آزمایش سرم شناسی نیازمند جمع‌آوری نمونه‌های خونی است.

• آیا درمانی برای آن وجود دارد؟

درمان خاصی برای بیماری‌هایی که براثر ویروس کرونا ایجاد می‌شود، وجود ندارد.

اکثر افرادی که مبتلا به بیماری کرونا هستند، پس از مدتی، خود، بهبود می‌یابند، هرچند کارهایی هست که با انجام آن می‌توان از علائم آن خلاصی یافت، مانند: مصرف داروهای مسکن و تب بر (مراقب باشید، نباید آسپرین را برای کودکان استفاده کنید) و استفاده از مرطوب کننده‌های هوای اتاق یا دوش آب گرم برای التیام گلودرد و سرفه.

اگر بیمار هستید، باید زیاد مایعات بنوشید، در خانه بمانید و استراحت کنید و اگر نگران علائم بیماریتان هستید، به مراکز درمانیتان مراجعه کنید.

• بروز رسانی، تعاریف موردی و راهنمایی

وزارت بهداشت آمریکا(CDC) همچنان بطور نزدیک با سازمان بهداشت جهانی(WHO) و سایر نهادهای مربوطه همکاری می‌کند تا بتواند بهداشت عمومی که به تازگی توسط موارد گزارش شده آلوده شده به ویروس کورونا به خطر افتاده است، را بشناسند.

• گروه ویروس کرونای جدید تحت بررسی

موارد مبتلا به ویروس کرونای جدید و مرگ و میرها از آوریل 2012 و مه 2013 طبق آخرین آمار اعلام شده، تا 31 مه 2013، در کشور فرانسه دو نفر به کرونا مبتلا شده‌اند که یک نفر از این دونفر جان باخته است.

همچنین در اردن نیز دو نفر مبتلا گزارش شده که هر دو نفر آنها کشته شده‌اند. در قطر و تونس نیز چهار نفر به این ویروس مبتلا شده‌اند. بیشترین آمار مبتلایان مربوط به کشور عربستان با 38 نفر مبتلا و 21 نفر کشته است.

در انگلیس نیز سه مورد ابتلا و یک مورد مرگ بر اثر کرونا گزارش شده و علاوه بر آن، در امارات متحده عربی نیز یک مورد ابتلا و یک مورد مرگ گزارش شده است.

در مجموع، تاکنون 50نفر در دنیا به این ویروس مبتلا شده‌اند و 27نفر از آنها جان خود را بر اثر ابتلای به کورونا از دست داده‌اند.
اولین گروه متشکل از دو مورد که هر دو منجر به مرگ شد، در آوریل 2012 در نزدیکی عمان پایتخت اردن روی داد، نمونه‌های گرفته شده از این دو نفر که آزمایش آن در بازاندیشی برای ویروس کرونای جدید، مثبت بود، ذخیره گردید. این گروه، مبتلایان از کارکنان بیمارستان را نیز شامل می‌شد.

دومین گروه در اکتبر 2012 در عربستان سعودی رخ داد. از چهار نفر از اعضای یک خانواده، بیماری سه نفرشان با تست‌های آزمایشگاهی تائید شد و دو نفر از آنها جان سپردند.

در فوریه 2013، گروه سوم از سه عضو یک خانواده، در انگلیس شناسایی شد. آزمایش‌های هر سه نفر در مورد ویروس کرونای جدید مثبت بود که از آن میان دو نفر جان سپردند و یک نفر پس از پشت سر گذاشتن یک بیماری خفیف تنفسی بهبود یافت. این گروه شواهدی مبنی بر انتقال این ویروس جدید بصورت فرد به فرد را نشان داد. همچنین این اولین نمونه‌ای بود که ما را با بیماری خفیف ایجاد شده در اثر ابتلا به ویروس کرونای جدید آشنا کرد.

چهارمین گروه در میان دو تن از اعضای خانواده در فوریه 2013 در عربستان سعودی رخ داد. یک نفر از آنها جان سپرد و دیگری بعد از پشت سر گذاشدن یک بیماری خفیف تنفسی بهبود یافت.

در مه 2013، پنجمین گروه در عربستان سعودی گزارش شد که از ابتدا با تجهیزات یک مرکز درمانی در ارتباط بود. حداقل یکی از دو مورد در اثر تماس با خانواده بود. گزارش شد که حداقل دو نفر از آنها با افراد مبتلا در تجهیزات مراکز درمانی، در ارتباط نبودند. دو تامین‌کننده خدمات درمانی در این گروه، پس از مراقبت از بیمارانی که به ویروس جدید کرونا مبتلا شده بود، آلوده شدند. جمعا 22 نفر در گروه گزارش شد که 10 نفر از آنها در اثر بیماری از بین رفتند.

ششمین گروه از دو مورد گزارش شده در مه 2013، یک نفر بعد از هم اتاق شدن با اولین فردی که در کشور مبتلا شده بود، در بیمارستان به این بیماری دچار شد. مورد اول چندی پیش از ابتلا به بیماری از امارات متحده عربی بازگشته بود.

شواهدی مشخصی مبنی بر انتقال فرد به فرد وجود دارد که احتمالا شامل حالت‌های مختلف انتقال از جمله انتقال قطرات ریز و تماس می‌شود. اما لازم است مطالعات بیشتری صورت گیرد تا خطرات، بهتر شناسایی شوند. تاثیرگذاری انتقال فرد به فرد بخوبی مشخص نشده است.

منشاء و مسیر انتقال ویروس کرونا همچنان در حال بررسی است. توالی ژنتیکی تاکنون نشان داده که این ویروس بسیار به ویروس کرونای شناسایی شده در خفاش شبیه است.

---

  

فاجعه رخ داده در منا فقط در قرباني شدن 136تن از هموطنانمان كه در لباس سپيد احرام در مسير سنگ زدن به شيطان و حاجي شدن جان سپردند، خلاصه نمي‌شود بلكه بستري شدن تعداد زيادي از ايرانيان مجروح اين حادثه و حادثه سقوط جرثقيل در بيمارستان‌هاي سعودي با عنايت به شيوع گسترده ويروس كرونا در عربستان، خطر ورود اين ويروس را به كشور افزايش داده است تا جايي كه وزارت بهداشت براي پيشگيري از اين سوغات سعودي ستاد ويژه پيشگيري و كنترل ويروس كرونا تشكيل داده و قرار است حاجيان مشكوك به اين بيماري قرنطينه شوند.
هر‌چند با وجود تمام بلاهايي كه به واسطه بي‌مسئوليتي مسئولان سعودي بر سر مردم كشورمان آمده بنا به تأكيد معاون بهداشتي وزارت بهداشت موردي از ابتلا به كرونا مشاهده نشده است اما به گفته وزير بهداشت، ويروس كرونا پيش از مراسم حج در عربستان وجود داشت و در حال حاضر با توجه به اينكه تعدادي از مجروحان در بيمارستان‌هاي اين كشور بستري شدند، خطر ورود اين ويروس به كشور افزايش مي‌يابد. بر همين اساس نيز روز گذشته در نشستي خبري از تشكيل ستاد ويژه پيشگيري و كنترل ويروس كرونا در وزارت بهداشت خبر داد. 

---

 

کرونا، تهدیدی دیگر برای حجاج

روزنامه آرمان نوشت: در روزهایی که فاجعه ای در منا، شهروندان ایرانی را داغ دار کرده است اخبار هشدارآمیز دیگری نیز از عربستان مخابره می شود. هر چند سال های اخیر همواره نگرانی هایی نسبت به ابتلای زائران ایرانی به بیماری های واگیردار وجود داشته، اما آن طور که مسئولان اعلام می کنند این خطر امسال جدی تر است.
 
روز گذشته، وزیر بهداشت از قرنطینه حجاج مشکوک به بیماری کرونا خبر داد و گفت: تیم های بهداشتی در 200 پروازی که حجاج را به کشور بازمی گرداند، حضور خواهند داشت.

سیدحسن قاضی زاده هاشمی اظهار کرد: ویروس کرونا، پیش از مراسم حج در عربستان وجود داشت و در حال حاضر با توجه به اینکه تعدادی از مجروحان در بیمارستان های این کشور بستری شدند، خطر ورود این ویروس به کشور افزایش می یابد.

او با بیان اینکه ویروس کرونا که در برخی از بیمارستان های عربستان وجود دارد، ارتباطی با حادثه ناگوار منا ندارد، افزود: با توجه به شرایط حاضر، و به دلیل حفظ سلامتی حجاج و اطرافیان آنها سختگیری های لازم در مبادی ورودی حجاج به کشور به ویژه برای حجاجی که در بیمارستان های عربستان بستری بودند افزایش می یابد.

به گزارش تسنیم، او افزود: وزارت بهداشت بلافاصله بعد از وقوع حادثه غم انگیز منا ستادی را تشکیل داد تا اقدامات لازم برای جلوگیری از ورود ویروس کرونا به کشور و همچنین کمک به انتقال مجروحان و تخلیه هرچه سریع تر اجساد انجام گیرد.
** کرونا مجروحان حادثه منا را تهدید می کند

روز گذشته، معاون بهداشت وزیر بهداشت از انجام مانور پیشگیری از انتقال «کرونا ویروس» در سطح 19 فرودگاه کشور خبر داد. علی اکبر سیاری گفت: با توجه به اینکه تعدادی از مجروحان حادثه منا در بیمارستان های عربستان بستری هستند، احتمال ابتلا به کرونا ویروس در این افراد وجود دارد.

او با تاکید بر اینکه تا امروز هیچ موردی از ابتلا به ویروس کرونا در میان حجاج ایرانی گزارش نشده است، گفت: اقدام دیگری که قرار است برای بازگشت حجاج انجام دهیم این است که در هر هواپیما یک نفر از مراکز بهداشتی و درمانی حضور خواهند داشت و در یک فرم خوداظهاری، افراد را رصد می کند. در این فرم علامت تب، سرفه و تنگی نفس که از علائم اصلی کروناویروس هستند، نوشته شده و اگر فردی این علائم را داشته باشد، اعلام کرده و از سایرین جدا و هنگام نشستن هواپیما از طریق یک آمبولانس مخصوص به بیمارستان منتقل می شود.

او ادامه داد: کرونا ویروس از سال 2012 از کشور عربستان آغاز شد و تاکنون یک هزار و 430 مورد ابتلا به این ویروس در دنیا گزارش شده که 532 مورد آن منجر به فوت شده است.

او با بیان اینکه ابتلا به کروناویروس در 26 کشور دنیا گزارش شده، گفت: بیشترین موارد ابتلا به این ویروس یعنی بالغ بر 85 درصد آن در عربستان بوده است. منبع این ویروس در خفاش و شتر است و راه انتقالش هم بر اثر تماس با حیوان و فرآورده های دامی شتر است و هم از طریق تماس انسانی و از طریق دست و ترشحات تنفسی منتقل می شود.

به گزارش مهر، سیاری با بیان اینکه هنوز واکسن و دارویی برای کرونا ویروس ساخته نشده است، افزود: میزان کشندگی این ویروس بالاست به طوری که 30 درصد افراد مبتلا به کرونا ویروس فوت می کنند و خطر این بیماری در افراد سالمند، افراد مبتلا به مشکلات مزمن تنفسی و کارکنان بیمارستان ها بیشتر است.  

                                                    

---

---

پیشگیری یا درمان

  

دربرنامه‌ریزی مسئولین درخصوص بهره‌مندی ازسودودرآمدحاصل ازانصراف تعدادی ازاقشارجامعه درخصوص دریافت یارانه وتصمیم واصراردولت جهت استفاده ازاین درآمددرخدمت بهداشت وسلامت جامعه.  

مقررشدکه دربخش ارتقاءومراقبت ازبهداشت وسلامت مردم این درآمدهاصرف گردد.  

آیاواقعاًاینگونه خواهدبودوآیامشکل اساسی بخش بهداشت ودرمان مربوط به وجودیاحذف یارانه‌هامی‌باشد.  

درصورتیکه بحث یارانه‌هااززمان شکل‌گیری درخصوص تحویل سوبسید به مردم وتحویل کالاهای اساسی وضروری باهمان قیمت تمام شده به مردم بوده است واین درحالی است که درحال حاضرهیچ‌گونه بحث وحرفی دراین خصوص بیان نمی‌شود.  

به هرصورت تأمین نیازهای درمان وبهداشت جامعه به ویژه درسطح اول باید از منابع ودر آمد های کلان ملی که دراختیارکشورمان می‌باشد، صورت پذیرد. نه از انصراف یا حذف یارانه.  

دقت وجدیت درامرزیست‌محیطی ومراقبت ازمنابع طبیعی وکنترل تولید خودروهای آلوده ساز وتغییر ساختار منابع سوخت جهت کارخانجات ولوازم موتوری جهت کاستن ازآلودگی هواوآب وخاک، افزایش ارتقاء فرهنگ مراقبت ازگونه‌های زیستی وجانوری وگیاهی و .... .  

سرمایه گذاری بیشتردراحداث جاده‌ های اصولی واستاندارد برون شهری ودرون‌شهری جهت کاهش بارترافیکی وکم شدن آمارحوادث وسوانح جاده‌ای منجربه مرگ ومیر ومعلولیت‌هاومثال‌های مشابه ومتنوع دیگرو....... .  

همه وهمه یعنی یشگیری درسطح اول بدون ایجادآسیب جسمی واجتماعی وروانی ونیازبه داروودرمان،جراحی وبیمارستان . حساسیت وتأکید وجدیت گفتاری مسئولین امربهداشت ودرمان،اشاره به تقویت خدمات بیمه‌ای درمان وکنترل قیمت داروهاوتسهیلات بیمارستانی یشتر وتسهیلات رفاهی مراکزدرمانی ومطب ها دارد.  

مثالی که در مطالب گذشته وبلاگ در خصوص رفاه اجتماعی وحکایت جاده کوهستانی بیان شده بود را مجددا یاد آوری میکنم ، اینگونه که : در یک جاده کوهستانی پر شیب و پر پیچ و خم که هیچگونه علائم هشداری و راهنمای جاده ای و حفاظ و آینه سر پیچ موجود نبود اکثر راننده ها در سر پیچ به ته دره سقوط میکردند و معدود رانندگانی از این منطقه جان سالم به در میبردند. ولی در آن پائین و ته دره همه امکانات امدادی و کمک رسانی وبیمارستان فراهم و آماده خدمت رسانی بود تا شاید جان زندگان حوادث را نجات بخشند. فردی واقع بین نزدشان رفت و پرسید چرا به جای این همه هزینه برای خدمات امدادی ودرمانی چند تابلوی هشدار دهنده وچراغ و آینه سر پیچ نصب نمیکنید . اینگونه پاسخ شنید که ما فرصت و زمانی برای این کار نداریم و بقیه برنامه ها واهداف ما دچار مشکل خواهد شد.  وبه این شیوه بهتر میتوانیم به مردم کمک رسانی کنیم  

چرانبایددرآمدهای حاصل ازمنابع مختلف صرف پیشگیری درسطح اول وافزایش توان افراد برای سلامتی بیشترگردد. که بیماری،عارضه ، نقص ومعلولیت ومشکلات وآسیب‌های اجتماعی سراغشان نیاید 

وشعاریک عمرسلامت باخودمراقبتی حاصل همکاری بیشترمردم وجامعه و حمایت مسئولین درخصوص کاهش وکنترل قیمت نیازمندی‌های غذایی سالم وضروری مانندنان وشیر،لبنیات،میوه‌جات وسبزیجات،موادگوشتی وپروتئینی سالم وارزان ودردسترس ومواردی این‌چنین باشد. 

که دراینصورت قادرخواهیم بود،افرادسالم وپویاوبدون عوارض جسمی ضعف وکمبود ریزمغزیها ،که منجربه بیماری ونقض ونیازمندبه داروودرمان وپزشک خواهدبودداشته باشیم  

جدیت بیشتر در عملیاتی کردن موارد زیر میتواند نمونه هائی از تقویت سطح اول پیشگیری و ارتقاءبهداشت در جامعه باشد.  

الف) افزایش تعدادمراکزتفریحی وورزشی ومحیط‌های شادوسالم وضداسترس وافزایش فرهنگ تحرک بدنی وتبلیغات بیشتررسانه‌ای دراین خصوص.(ونه چی توز موتوری!!!) و.... می‌تواندنوعی سرمایه‌گذاری درارتقای سلامت افرادجامعه باشد.  

ب ) استفاده ازنیروهای تحصیل‌کرده ومتخصص وعلاقه‌منددربخش آموزش‌های بهداشت وسلامت درمدارس (مربیان بهداشت مدارس) ونه جذب نیروهای غیرمرتبط( ازنظررشته تحصیلی وشغلی)  

ج ) استفاده اساسی‌تروجدی‌ترازهمکاری بین بخشی مراکزمرتبط باسلامت وتغییر وتنوع در شیوه های آموزش واطلاع رسانی وارتقای فرهنگی وبهداشت درمحیط‌های آموزشی مثل مدارس،مساجد،دانشگاه‌هاو...) بامراکزمختلف دیگرمثل مراکزبهداشتی – مراکزمشاوره ومشاوران وروان‌شناسان – نیروی انتظامی – مبلغان مذهبی – سازمان حفاظت محیط زیست - هلال‌احمرو...  

. د ) بهبودوارتقاء واطلاع‌رسانی بهترودلسوزانه دررسانه‌های جمعی مانندصداوسیماوحذف مطلق تبلیغات آسیب رسان به رفتارورویکردگروه‌های مختلف سنی وبه ویژه کودکان ونوجوانان مانند: حذف تبلیغات خوراکیهای مضر سلامت عمومی مردم ، با نکته سنجی تخصصی تر در ساخت وتولید فیلمها و سریالهای تلویزیونی (اگرچه عدم نظارت خانواده در کنترل دسترسی ،گروههای سنی آسیب پذیر تر در استفاده از امکانات ارتباط جمعی دیگر هم میتواند از نظر رفتاری مخرب ومشکل ساز گردد.)  

کوتاه سخن اینکه : بهتر است با برنامه ریزی دقیق ودلسوزانه وتخصصی مسئولین و ومتولیان محترم امر سلامت، ضمن افزایش وبهبود امیدبه زندگی سالم وسرمایه گذاری بیشتر در سطح اول پیشگیری ، سلامت واقعی افراد جامعه (که یقینا توانمندی وپیشرفت جامعه وابسته به افراد سالم خواهد بود) ،  

سلامت واقعی جامعه را ارتقاء داده و بطور واقعی یک عمر جامعه سالم وپویا وشاداب وامیدوار وموثرخواهیم داشت و اعتبار وافتخاری بر ارزشهای ماندگار کشورمان در جایگاه جهانی افزوده خواهد شد.  

تا یادگار سرزمین کهن ایران زمین وتمدن اصیل ایرانی،آباد وسلامت و امن وپایدار باشد . . 

 به امید آنروز  

محمدی مراقب سلامت مدارس

مراقبت از سطح اول پیشگیری یا سطوح مراقبتهای درمانی وحمایتی پس از بیماری یا معلولیت؟

ایمنی غذا ازمزرعه تا بشقاب

روزجهانی بهداشت وهفته سلامت گرامی باد 

 

شعار سال 94 سازمان جهانی بهداشت  (W.H.O) 

بهبود ایمنی غذا از مزرعه تا بشقاب(همیشه وهمه جا)

فکر کنیم که چرا اینگونه باید باشد؟(از مزرعه تا بشقاب)

 

آیا غذاهای ما به چه میزان  وچگونه  به ما میرسه و تا چه میزان از مواد غذائی طبیعی استفاده میکنیم؟

 

آیا بین مزرعه تا سفره وبشقاب چه اتفاقاتی میافته که این شعار مهمه؟

حتی سفره هم یک واسطه است (نمک ،شکر، قند،نوشیدنیهای گازدار وسس ها و چاشنی ها ی غیر طبیعی و... )

 

دانش آموزان و کودکان ما نا آگاهانه مواد غذائی نامناسب را با پول تو جیبی که در اختیارشان قرار میگیره، بدون نظارت والدین تهیه ومصرف میکنن. البته در مدارس اینجانب به عنوان مراقب سلامت مدارس شاهد توجه تعداد خاصی از اولیاء هستم که از منزل میان وعده غذائی سالم در اختیار فرزندانشان قرار میدن.

(کاری کنیم که غذایمان داروی ما و داروی ما  غذایمان باشد.)

نکته 1: روانشناسی ذائقه وجلب توجه وایجاد میل وانگیزه گوارشی:

امروزه در مراکز تولید مواد غذائی افراد خاصی را جهت طراحی و تولید کالا به کار میگمارن که در جلب مشتری و افزایش فروش کالا موثر خواهند بود .ودر بخش مواد غذائی با استفاده از رنگها ی متنوع وبسته بندی های محرک ذائقه وبینائی و همچنین دخالت در طعم ومزه جذب کننده با ترکیبات شیمیائی مصنوعی ،همراه با تبلیغات اغفال کننده سعی در علاقه مند کردن مشتریان دارن.

مثلا طعم خوش انواع چیپس وپفک نمکی ولواشک وسوسیس وکالباس به عنوان ساده ترین ودر دسترس ترین تا مواد غذائی مختلف دیگر.

(تا زمانیکه کاملا گرسنه نشده اید سر سفره حاضر نشوید

و تا زمانیکه کاملا سیر نشده اید دست از غذا خوردن بر دارید.)

نکته 2: از مزرعه تا ............................... بشقاب

مواد غذائی که در اختیار ما قرار میگیره،اگر خوب دقت بشه مشخص میشه که اکثر مواد غذایی از محصولات گیاهی گرفته تا فرآورده های دامی قبل از رسیدن به بدن ما در مسیر مزرعه تا کارخانه وتا منزل راههای زیادی رو طی میکنن وبا افزودن وتاثیر عوامل شیمیائی ومیکروبی حالت وفرم طبیعی خود را از دست داده و اثرات منفی خود را هم در اندامهای ما خواهد گذاشت. پس مصرف مستقیم مواد غذائی حتی بصورت خام خواری میتونه نقش موثری در سلامت ما داشته باشه.

از انواع میوه جات وسبزیجات گرفته تا فرآورده های دامی که فقط لازمه  برای رفع آلودگی احتمالی ، شستشو وضد عفونی وسپس مصرف بشه. نه با مواد افزودنی وطعم دهنده ونگه دارنده و..... که این مواد کیفیت اصلی غذاها  روازبین برده و عاملی برای ورود سم و ترکیبات شیمیائی و میکروبی به بدن میشه.

در خصوص داروها ی شیمیائی وداروهای گیاهی  هم این موضوع صدق میکنه.

(هیچ داروئی برتر از کم خوری نیست)

نکته 3: تفاوت در شیوه زندکی از نظر مکان وموقعیت جغرافیائی

گفته میشه آدمهائی که توی روستاها ومناطق کوهستانی یا جنگلی و در دامان طبیعت زندگی میکنن سالم ترند ، چرا؟

در گذشته های دور وزمان انسانهای اولیه ودوره های اولیه زمین شناسی  انسانها در جنگل وطبیعت بودند ومواد غذائی را هم طبیعی مصرف میکردن و از بیماری و میکروب و مواد شیمیائی مصنوعی  هم خبری نبود .حیوانات وجانوران در طبیعت وجنگل ممکنه که در گیر با حوادث وسوانح طبیعی بشن یا مورد حمله صیادان از گونه های طبیعی باشن که این قانون جنگل و جزئی از چرخه اکوسیستم درشبکه حیات جانداران است .اما بندرت ممکن بود که  دچاربیماری های تغذیه ای بشن.

=======================================

دو اصل اساسی در تغذیه سالم رعایت تنوع وتعادل غذائی است.

نکته4:حقیقتی انکار نشدنی

افرادی که به این توصیه ها کم توجه یا بی توجه هستند بیشتر دچار بیماری وناراحتی میشن و سن مبتلاء شدن این افراد به بیماریها پائین تراز حد انتظار خواهد بود.تغذیه نا سالم (چه میکروبی وآلوده به میکرواورگانیزم های بیماریزا و چه  فرآوری شده با ترکیبات شیمیائی صنعتی  میتونه سیستم ایمنی ودفاعی بدن رو ضعیف کرده و راه رو برای ورود وهجوم میکروبهای فرصت طلب به بدن باز کنه.

این افراد بیشترین مراجعین نزد پزشکان بوده وتختهای بیمارستانی و بخش جراحیها و....این افراد بیشتر اشغال میکنن ودر سیستم سلامت ودر بخش درمان هم پزشکان غیر متعهدی هم هستن که از اینگونه افراد کسب در آمد میکنن .

این افراد از اضافه وزن  یا سوء تغذیه ، قند خون ، فشارخون و سکته های قلبی ومغزی ، اختلالات کلیوی  یا نارسائی کبدی  و......رنج میبرند .

و دفترچه های بیمه این افراد  زیاد مصرف میشه و مصرف انواع داروهای مفید و غیر مفید وابستگی و اعتیاد به داروها رو در آنها تشدید خواهد کرد.

غذاي سالم = انسان سالم

نکته 5: آلودگی میکروبی یا شیمیائی

غذاهای فاسد ومونده مسموم میکنه ، زمانیکه انواع میکروبهای باکتریائی مثل سالمونلا  یا اشی شیا کولی  یا بوتولیسم  ومیکروبهای ویروسی و یا تک یاخته ای دیگر یا موجودات انگلی وارد بدن میشن علایم آن بصورت تهوع واستفراغ  ودل درد واسهالودل پیچه وموارد مشابه خودشو  نشون میده  اما در مورد غذاهای آلوده به سموم شیمیائی وفلزی وترکیبات مصنوعی نگهدارنده یا افزودنی ها و طعم دهنده ها ، اثر آن در بدن بدون هیچ علائم فیزیکی و ظاهری تا سالیان زیاد در بدن باقی مونده و با ایجاد اختلال در کار یه بافت یا سلول و بعد ها یه عضو و دستگاه در بدن در سالهای دورتر خود نمائی خواهد کرد.

===========================================

 

پس بیائیم از هم اکنون خودمون برای خودمون تصمیم بگیریم که مراقب سلامت مون باشیم . اگر چه باید مثلا  ماست یا رب گوجه صنعتی استفاده کنیم یا در مواردی آب پساب کارخانه ای وارد مسیر آبیاری کشاورزی شده وشاید سبزیجات ومیوه جات مااز این آب ابیاری میشه .

یا اگر چه میگوییم سیگار برای تندرستی زیان آور است ولی شرکت عظیمی مثل شرکت دخانیات همچنان پابرجاست. مرغهای صنعتی برای افزایش رشدو سرعت تولید باید به روش مصنوعی تزریق هورمونی بشن.یا مثلا موز و بعضی تولیدات گلخانه ای برای فروش بیشتر وقیمت بالاتر زودتر از زمان رشد طبیعی برداشت شده و با هورمونهای گیاهی مصنوعی و در مسیر انتقال از مزرعه تا بشقاب رسیده بشن.

و موارد زیادی از این قبیل که ما باید مراقب سلامت خودمان باشیم وبین بد و بدتر ، بد را انتخاب کنیم .هرچند با کمی حوصله و دقت خوبها و برترینهای ارتقاء سلامت هم در اطراف ما به وفور وجود دارد که انتخاب آنها با خودمان است.

امروزه در جامعه بشری بروز انواع بیماری های قلبی وعروقی ، سرطانها ، دیابت ، مشکلات کلیوی ، گوارشي، عصبی وکاهش سن ابتلاء به بیماریهای غیر واگیر در سطح وسیعی ناشی از عدم رعایت همین شعار به ظاهر ساده ولي پر محتوا یعنی   (ایمنی غذا از مزرعه تا بشقاب ) است.

 

 

تهيه وتنظيم توسط : شمس اله محمدی

کارشناس بهداشت مدارس ناحیه 2 قزوین/ فروردین 94

 

 

 

 

 

پياده روي راهي بسوي سلامت

ورزش و تحرک بدنی، رمز سلامت تن و روان 

تولد دوباره طبیعت

   

باز گرمای ملایم و فرحبخش روز های آفتابی بهار در باغ و راغ و کشتزار ها به سبزه و گلها
و درختان بشارت میدهد تا از خواب سنگین زمستان بیدار شوند و روح تازه بخود گیرند
و آنگاه این نوای جانبخش را ساز بدارند . . .

 

 

یادم باشد که زیبایی های کوچک را دوست بدارم حتی اگر در میان زشتی های بزرگ باشند
یادم باشد که دیگران را دوست بدارم آن گونه که هستند ، نه آن گونه که می خواهم باشند
یادم باشد که هرگز خود را از دریچه نگاه دیگران ننگرم
که من اگر خود با خویشتن آشتی نکنم هیچ شخصی نمی تواند مرا با خود آشتی دهد
یادم باشد که خودم با خودم مهربان باشم
چرا که شخصی که با خود مهربان نیست نمی تواند با دیگران مهربان باش 

 

سال نومی شود.زمین نفسی دوباره می کشد.برگ ها به رنگ در می آیند و گل ها لبخند می زند
و پرنده های خسته بر می گردند و دراین رویش سبز دوباره...من...تو...ما...
کجا ایستاده اییم.سهم ما چیست؟..نقش ما چیست؟...پیوند ما در دوباره شدن با کیست؟...
زمین سلامت می کنیم و ابرها درودتان باد و
چون همیشه امیدوار وسال نومبارک... 

 

 

 

و باز نسیم گوارای گیسوان مشک بوی بته های گلاب را با آهنگ موزون تکان میدهد
تا با لالهء خوش عذار و نرگس و ریحان و گل های دشتی همزمان جوانه زنند
و ترانه عشق را به گوش عشاق برسانند و آنگاه در چمنها و دشت و دمن طوفان برپا کنند . . . 

چهارشنبه آخرسال

   

 یکی از سنتهای دیرپای ما ایرانی ها چهارشنبه سوری است که  نه تنها نسل های بعد از خود را با سنن دیرپای ایرانی آشنا می کنند بلکه پیام اصلی به جا آوردن این آداب و رسوم را که همان شادزیستی انسان هاست به گوش جامعه و درنهایت جهانیان می رسانند.    

=================================================

با نزدیک شدن به چهارشنبه آخر سال که براساس یک سنت کهن در ایران زمین، یادآور شادی و سوزاندن غم و غصه با برافروختن آتش است، لحظه شماری برای آغاز سال نو خورشیدی آغاز می شود اما ...

متاسفانه دو،سه دهه است که فرهنگ خطر ساز انفجار نارنجک های دست ساز و تولید صداهای دهشتناک؛ چهارشنبه سوری ایرانیان را تبدیل به «چهارشنبه سوزی» کرده و هر ساله در آستانه سال نو بیمارستان های کشور مملو از سوختگان می شود.

به راستی اما چرا نوجوانان و جوانان ما به استقبال مرگ می روند؟ !آیا نمی شود با حفظ سنت دیرینه «چهارشنبه سوری» و رعایت اصول ایمنی در به پا کردن آتش، از این سنت فقط خاطره های خوش را ذخیره کنیم.

 ==========================================================

1 - آثار و عوارض بسیار خطرناک بازی با مواد محترقه و منفجره را به کودکان و نوجوانان یادآوری کنید و آنان را از این کار خطرناک برحذر دارید.

2- از آتش زدن لاستیک، هیزم، کارتن خالی و .... در واحد های مسکونی و کوچه و خیابان خودداری کنید.

3- کبریت از جمله وسایلی است که کودکان برای تولید ترقه و به پا کردن آتش به کار می گیرند؛ آن را از دسترس بچه ها دور نگهدارید.

4- پرتاب مواد آتش زا به هوا و افتادن آنها در پشت بام ، بالکن و شاخه های خشک درختان از عوامل اصلی بروز آتش سوزیها در روزهای آخر سال است.

5-از توقف خودرو در کوچه ها و معبرهای تنگ خودداری کنید، چون آتش بازی در نزدیکی دستگاه نقلیه حامل بنزین و مواد سوختنی به ویژه در صورت نشت بنزین، بسیار خطرناک و قابل انفجار است.

6- به صاحبان فروشگاههای مواد شیمیایی و رنگ فروشی ها توصیه می شود از فروش هرگونه مواد آتش زا که در ساخت مواد منفجره به کار می رود به کودکان و نوجوانان خودداری کنند.

7- کودکان و نوجوانان معمولا ترقه و مواد منفجره را در نقاط خلوت خانه نظیر انباری، زیرزمین، بالکن، پشت بام و .... مخفی می کنند، که این خود از عوامل بروز انفجار است.در ورودی این گونه محلها را قفل و از رفت و آمد فرزندان خردسال جلوگیری کنید؛ یا این نقاط را روزانه مورد کنترل و بررسی قرار دهید.

8- از قرار دادن مواد منفجره و محترقه در مسیرهای عبور خورو و موتوسیکلت یا که منجر به رخداد رانندگی یا آتش سوزی می شود جدا خودداری کنید.

9- در صورت روشن کردن آتش توصیه می شود حجم شعله کم باشد.

10- از ریختن مواد سریع الاشتعال مانند نفت، بنزین و از قرار دادن ظرفهای تحت فشار از جمله کپسول، اسپری، حشره کش روی آتش خودداری کنید.

11- از پرتاب فشفشه و موشک بر شاخه درختان، پشت بام و بالکنها خودداری کنید.

12-وجود یک کپسول خاموش کننده پودری آتش نشانی در نزدیکی محوطه آتش ضروری است.

13-در صورت امکان یک رشته شیلنگ آب در نزدیکی محوطه آتش در نظر بگیرید تا درصورت لزوم بتوان از آن استفاده کرد.

14- پیش از ترک محل آتش، حتما از خاموش شدن آن مطمئن شوید و با شیلنگ آب باقیمانده آن را کاملا سرد کنید. در موقع پریدن از روی آتش از لباس گشاد و سریع الاشتعال استفاده نکنید.

15- برای استفاده از ترقه و فشفشه، نوع بی خطر و استاندارد را انتخاب کنید.«بهروز تشکر» در پایان گفت و گوی اختصاصی با ایسکانیوز تاکید کرد:در صورت بروز هرگونه آتش سوزی و یا حادثه دیگر، ضمن حفظ خونسردی با تلفن ۱۲۵ سازمان آتش نشانی تماس بگیرید و مراتب را با بیان نوع رخداد و نشانی دقیق، اطلاع دهید.

=============================================================

 

    

 

با چهارشنبه سوری ایمن به استقبال بهار برویم